5 choses à faire pour casser le ventre sans faire le sport

Toutes les femmes aimeraient avoir un ventre beau à voir. C’est aussi le cas chez les hommes. C’est-à-dire un ventre qui ne dépasse pas le niveau de sa poitrine, un ventre qui ne rentre pas dans une pièce avant le reste du corps. Ce qui nous emmène souvent à demander comment casser le ventre, comment perdre le ventre. Des hommes aussi ont des ventres pas terribles. Alors voici une solution que j’ai expérimentée, que j’ai fait tester et que je partage aujourd’hui. Perdre le ventre est une question de choix et sans discipline c’est impossible.

Au Congo, les hommes comme les femmes ont un environnement et un comportement qui prédispose au gros ventre (en majorité). C’est un constat. Prenez un taxi au rondpoint de la gare et roulez jusqu’au rondpoint jaque-opangault en comptant le nombre de gros ventres et le nombre de ventres considérés comme normal. Faites ensuite le ratio gros ventre sur petit ventre. Ensuite ajoutez 5% pour toutes les femmes qui portent les gaines ou les colons anti ventre. Vous avez la réponse.

Femme je vous adore et j’adore la taille de la femme congolaise. Admettez quand même que le gros ventre sans être à la mode est une des choses les plus partagée entre femmes congolaises. Oui je sais que les hommes aussi. Les plus visibles sont des hommes politiques et des hommes en uniformes. Il est vrai que certains considèrent cela comme le symbole d’une réussite sociale.  Ce que l’on oublie c’est que cet excès de graisse abdominale donne une prédisposition à certaines maladies et certaines complications jusque même à l’infertilité. Et oui infertilité. Alors je sais que vous avez déjà lu tout sur tout pour tenter de perdre votre ventre et qu’il vous ait difficile d’y arriver ; voici une formule simple et agréable pour perdre le ventre et retrouver un niveau de ventre en dessous de la poitrine en gardant certaines habitudes.

Prendre de l’eau tiède au réveil pour casser le ventre

Tout commence par la première boisson du matin. Que prenez-vous le matin en quittant le lit. Quelle est votre premier réflexe après le téléphone ? C’est là que tout commence. Si votre première boisson est gazeuse ou sans rôle pour votre estomac vous grossissez votre ventre et vous ne rendez pas service à votre corps. Que vous le prenez à 12h ou à 15h ; Il faut le prendre avant de quitter la maison, avant même sa douche et c’est de l’eau tiède.

Pour perdre le ventre, le matin commencez par une boisson tiède, je n’ai pas dit chaude mais tiède. Je vous partage là une astuce. En plus de perdre du ventre vous allez éviter plusieurs maladies avec ça. Il suffit que l’eau ait chauffée moins d’une minute avec les bouilloires qui sont dans nos maisons pour devenir tiède, ensuite buvez deux verres de cette eau. Vous sentirez les résultats dans les trois premiers mois. Attention faites le avant même de vous brosser pour avoir le temps de vous soulager après car très tôt le matin comme ça le rôle de cette eau tiède est principalement de nettoyer l’estomac et de rincer la vessie. Deux organes utiles pour la santé du corps. Une des principales raisons de nos gros ventres est l’entassement des déchets organiques dans notre corps.

Boire au moins trois verres d’eau trente minutes avant le déjeuner

Le déjeuner est connu pour être le repas le plus consistant de la journée bien que ce soit le petit déjeuner qui soit le repas le plus important de la journée. Souvent surchargé par le quotidien et emporté on arrive directement sur le repas sans s’hydrater. Erreur ! Il faut prendre de l’eau avant le repas. C’est important pour la santé et c’est utile pour la digestion.

Evidement la prise d’est est pour le corps un moyen efficace pour évacuer ce qui n’est pas ou n’est plus utile au corps. Voici les indications qui vous serviront à savoir la quantité d’eau exacte que vous devez boire par jour pour perdre vos kilos en trop (A boire en dehors des repas, de préférence au réveil et avant 18h):

• Si vous pesez 60 kg, buvez 2 litres d’eau
• Si vous pesez 65 kg, buvez 2,1 litres d’eau
• Si vous pesez 70 kg buvez 2,3 litres d’eau
• Si vous pesez 75 kg buvez 2,5 litres d’eau
• Si vous pesez 80 kg buvez 2,6 litres d’eau
• Si vous pesez 85 kg buvez 2,8 litres d’eau
• Si vous pesez 90 kg buvez 3 litres d’eau
• Si vous pesez 95 kg buvez 3,2 litres d’eau
• Si vous pesez 100 kg buvez 3,3 litres d’eau
• Si vous pesez 105 kg buvez 3,4 litres d’eau
• Si vous pesez 110 kg buvez 3,6 litres d’eau
• Si vous pesez 115 kg ou plus buvez 3,7 litres d’eau

Eviter de prendre l’eau glacée aussitôt après les repas pour perdre le ventre

Finalement c’est une question de discipline. Comment éviter d’avoir le gros ventre nécessite une certaine discipline surtout avant, pendant et après le repas.  Ce que l’on fait après le repas est ici très déterminant pour éviter les graisses qui s’entassent dans l’abdomen. La consommation d’eau trop fraiche ou eau glacée.

Pour le palais il est agréable de prendre de l’eau glacée pendant ou après le repas. Pour le ventre cette attitude est nocive et pour perdre le ventre c’est une habitude à abandonner. Apprenez donc à attendre 30 minutes pour prendre de l’eau à température normale et l’eau glacée est à éviter si non, la prendre 2heures après le repas.

L’eau froide contribue à solidifier la graisse contenue dans la nourriture, si bien qu’elle ralentit la digestion. L’eau tiède, au contraire, aide à digérer les aliments rapidement, ce qui a un meilleur effet sur l’absorption et aide à prévenir la constipation.

Femme Africaine !

Ne pas manger un repas lourd et dormir 1h après pour perdre le ventre

Oui vous l’aurez compris. Beaucoup de nos suggestions tournent autour du repas. C’est simplement que c’est autour du repas que tout se passe. Car si l’estomac ne fait pas bien son travail, si le foie ne fait pas bien son travail, si la digestion en générale de s’exécute pas normalement, si les calories consommé ne sont pas utilisés ; on aurait alors tout fais pour avoir le gros ventre ou prendre du poids. Les astuces minceurs que je propose ici servent à éviter cela.

Ainsi il faut noter que vous ne devez pas manger et aussitôt aller au lit. En plus d’être trop fatigué au réveil, vous aurez empêché le corps de dépenser les énergies qu’il vient de consommer. Surtout que en majorité c’est le repas le plus copieux et donc le plus riche en calorie. Après le manger il faut prendre au moins 1h sans dormir. Faites la serpillère de votre salon, nettoyez vos assiettes, faites la lecture, corrigez le devoir des enfants, jouez au sudoko ou essayez de résoudre les problèmes de politique du Congo via un débat avec des voisins . Il est donc conseillé pour ceux qui finissent le travail le soir, ceux qui rentrent tard de manger aussitôt arrivée puis vaquer à d’autres occupations. Organisez vous pour arriver à ce résultat comportemental si vous voulez perdre du ventre.

Pas plus d’une bouteille de boisson gazeuse par jour et pendant le repas

On ne le dira jamais assez il faut de la discipline, la discipline et l’ordre. Je ne dirais pas que le gros ventre est l’illustration ou la preuve d’un désordre mais sans ordre il n’est pas possible de le perdre. Chaque verre de boisson gazeuse vous apporte au moins 90 calories, un vrai catalyseur du grossissement.

Déjà il faut éviter les boissons gazeuses pendant le repas. Préféré du jus de fruit ou du jus naturel. Jus de gingembre par exemple, c’est ce que  je prends souvent. Ces  vertus sont incalculables pour la santé. Un verre de jus gazeux ne tue pas c’est vrai mais vous vous avez un objectif. Vous direz mais mon voisin ne fait pas si ne fait pas ça mais rappelez-vous que vous n’avez pas les même journées, le même corps et encore moins le même métabolisme. Pour perdre du ventre évitez les boissons gazeuses pendant les repas, n’en buvez pas plus de d’un verre par jour hors repas.

Si c’est l’alcool qui vous manque et que les jus naturels ne vous intéresse pas, alors prenez du vin à table. Un verre de vin pendant le repas. Même les cartons rectangulaires qu’on nous vend à 1500 peut déjà faire l’affaire. Evidement il faut prendre un verre de ce carton pas tout le carton.

Rendre visite à un membre de la famille ou un ami par semaine à pieds   

La marche, et oui. Bon je sais que j’ai dit perdre le ventre casser le ventre sans faire le sport. Evidement il ne vous sera pas demandé de faire le sport de compétition. Si vous n’aviez pas déjà un gros ventre ceci n’aurait pas été nécessaire mais là vous l’avez. Il est donc nécessaire d’avoir une activité physique régulière pour accompagner vos efforts.

L’astuce c’est de profiter de ce moment de sport pour se faire plaisir et donner du plaisir. C’est aussi un challenge en attitude. Souvent on ne se voit en famille au Congo qu’autour d’une bière, dans les activités funéraires ou les mariages. Imaginez que vous décidez une fois par semaine de rendre visite à un parent à pied. Vous pouvez partir en empruntant un moyen de transport puis rentrer chez vous à pieds. Tant que vous faites au moins 1h de marche à votre rythme bien sûr, sans que ce soit une marche commando. C’est déjà beaucoup mieux pour casser les graisses.

Les astuces que je partage ici sont un retour d’expérience. Je vous invite à vous approprier cela et à tester pendant trois mois ; vous viendrez commenter ici si ça marche ou pas.

Merci de votre lecture !!!