Le Café est il bon pour la santé, à partir de combien de tasses par jour ?
Deuxième boisson la plus consommée en France après l’eau, le café est au cœur de nombreuses études. On entend parfois dans les milieux professionnels au Congo, attention au café. Allez y doucement avec le café… qu’apporte donc le café au corps humain et comment doit on en consommer ? Le café est il néfaste pour la santé ? Voici un article qui vous présente en résumé les bienfaits et vertus du café et qui vous informe sur les précautions à prendre pour en consommer sans danger.
Tellement d’études à ce sujet qu’une étude anglaise a décidé de faire le point et une synthèse concernant le café. La synthèse est surprenante et contredit toutes ces idées reçues sur le café. En effet sauf un abus, qui est nocif pour toute chose, 3 à 4 tasses de café par jour sont bien plus bénéfiques pour la santé que l’abstention. L’étude se base sur du café « healthy », c’est-à-dire pur. Le sucre, le lait, la crème ou les accompagnements biaisent totalement ces résultats. Le café noir est d’ailleurs une boisson qui contient zéro calorie. C’est aussi un excellent antioxydant. On encourage donc à nouveau les congolais, où qu’ils soient à consommer le café. Cet encouragement trouve sa motivation dans la somme des vertus et bienfaits du café énumérés ci-dessous :
Le Café est riche en antioxydants
L’un des plus grands avantages du café est qu’il est riche en antioxydants, les grains de café vert le sont particulièrement.
Le Café stimule l’esprit
Le café est riche en caféine, qui est le composant du café qui stimule et active notre corps et notre esprit. Celle-ci contribue à améliorer certaines fonctions cognitives, ainsi que votre mémoire. La caféine nous aide également à rester concentrés, énergisés et alertes – un autre bienfait de boire du café, noir ou avec du lait.
Le Café aide à protéger contre les maux de tête
La caféine est un vasodilatateur naturel, ce qui signifie qu’elle aide à diminuer la pression artérielle en empêchant les muscles de vos veines de se resserrer et de devenir plus étroits. Les personnes souffrant de maux de tête pourraient bénéficier du café, surtout si elles y ajoutent du lait.
Le Café contribue à la perte de poids
La caféine est depuis longtemps utilisée pour aider à la perte de poids, souvent dans divers composés, crèmes ou autres produits. En effet, la caféine accélère un processus dans le corps appelé « thermogenèse », c’est-à-dire la façon dont le corps brûle naturellement les graisses. Fait intéressant, le café noir est plus bénéfique pour le corps que le café au lait dans ces cas-là, ce qui pourrait être dû à la teneur en graisses du lait utilisé, ou au sucre ajouté, qui est un facteur connu de prise de poids.
En définitif nous devons noter que le café diminue les risques d’un grand nombre de maladies : cancer de la prostate, de la gorge, de la peau, du foie ainsi que la leucémie, parkinson et le diabète de type 2. Il faut garder en mémoire que ces résultats proviennent de sujets en bonne santé. Chez les fumeurs, par exemple, les effets sont moindres.
