Banane : 7 raisons essentielles qui vous pousseront à en manger tous les jours
La Banane, fruit frai, riche en magnésium et potassium est un comestible du bananier, de forme courbée et allongée. Elle est délicieuse à manger et plus bon encore pour la santé et le corps humain. Prendre l’habitude de manger la banane tous les jours procure à l’homme une santé de fer. Plus bas dans l’article, nous vous dirons ce que la banane peut apporter dans votre vie de tous les jours. Pour des raisons de choix, nous ne vous citerons que 7 vertus que ce fruit apporte au corps.
- La banane contribue à la bonne santé cardiovasculaire
La banane étant remplis de fibres, la manger est très important pour le cœur de l’homme. Ces fibres étant soluble (se dissous dans un liquide) contribuent aussitôt à la réduction des risques des maladies du cœur. Les maladies telles que les ruptures d’anévrisme ou l’infarctus. L’infarctus est la lésion qui entraîne la nécrose de la paroi musculaire du cœur.
- Elle fait baisser l’hypertension artérielle
Suite aux analyses des chercheurs, il a été constaté qu’une banane moyenne pouvait contenir plus de 440 mg de potassium. Elle prouve aussi qu’elle est pourvu de sodium. Une proportion de sodium-potassium bien équilibré qui favorise la neutralisation des effets nocifs du sodium sur l’augmentation de la pression artérielle. Désormais, si vous devez faire un choix entre un paquet de biscuits et une banane, vous savez quoi choisir.
- La banane favorise la digestion
Concentré en fibres qui sont un élément important dans notre alimentation quotidienne, elle aide le corps à contrôler le rythme de digestion. Elle prolonge la sensation de jouissance et diminue les problèmes de constipation. Donc, elle ne joue pas seulement le rôle d’un dessert.
- La banane améliore la santé du tube digestif
Avec une digestion aussi facile, elle est un aliment qui n’agresse pas la flore intestinale et le système digestif. Elle est bénéfique pour la santé du tube digestif car elle favorise une bonne digestion. Manger la banane vous permet de restaurer les minéraux et de se rétablir quand vous avez une diarrhée. Elle est en effet le premier aliment solide pour les enfants.
- Elle favorise la création des cellules saines
En mangeant une banane par jour, vous donnez à votre organisme 20% de l’apport recommandé par jour pour les adultes. Elle est aussi riche en vitamine B6. Vitamine qui permet au corps humain de produire le pourcentage d’hémoglobine et d’insuline indispensable à la production des cellules saines. Cette vitamine produit aussi les anticorps qui luttent contre toutes sortes d’infections.
- La banane permet d’optimiser ses performances athlétiques
Une étude démontre qu’en manger chaque 15 minutes pendant l’exercice, on a la même sensation que boire une boisson énergisante. Ainsi, la majorité des grands sportifs en sont de grands consommateurs. Elle permet donc de multiplier ses performances.
- Elle permet de lutter contre l’anémie
Cette baisse du taux d’hémoglobine dans le sang est souvent engendrée par une carence en fer dans le corps. C’est donc une bonne chose d’en manger car elle essentiellement concentré en fer. Cette vitamine permet de relancer la production d’hémoglobine dans notre sang.
Ce sont là, les sept raisons essentielles pour lesquelles il est utile de manger la banane. Les congolais gagneraient donc en santé et en expérience de vie à consommer au moins deux à trois bananes par jour.
